Тајна успореног и свесног оброкаТајна успореног и свесног оброка
Свесно јело подразумева потпуну пажњу на процес конзумирања хране. Уместо да се једе брзо или уз одвлачење пажње, важно је фокусирати се на укусе, текстуре и сигнале ситости које тело
Категорија: Свесно јело и успоравање темпа оброка
Свесно јело подразумева пажњу на укусе, текстуре и сигнале глади које тело шаље. Ова категорија нуди технике за успоравање темпа оброка, пажљиво жвакање и избегавање одвлачења пажње током јела. Када се једе полако и свесно, лакше се препознаје моменат ситости и спречава преједање.
